플랭크 자세...
윗몸 일으키기가 오히려 목에 안좋은 영향을 준다는 의학자들의 충고에 최근들어 각광받는 운동자세...
20초만 있어도 근육의 이완이 상당하다는데
얼차려 자세하고 비슷하기도 하고...힘드네요
출처:http://fun.jjang0u.com/chalkadak/view?db=160&no=189437
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